Отжиматься лучше до или после подтягиваний?

Что лучше сначала делать, подтягивания или отжимания?

Поделитесь топиком с друзьями:

Комментарии (7)

RSS свернуть / развернуть
+
0
Нет особой разницы.
avatar

andrey

  • 15 мая 2013, 13:45
+
0
Разница по моему мнению есть!
идти надо от более сложного упражнения к более легкому.
ты ведь сначала не будешь делать все упражнения на спину(блоки подтягивания), а потом тянуть штангу 200! или делать упражнения на ноги в тренажерах, а потом приседать!
avatar

Ynkas1757

  • 02 июня 2013, 22:20
+
0
Давай остановимся на том, что он спрашивает про подтягивания и отжимания, а не про присед и жим ногами, и не про становую и тяги\подтягивания.
В таких двух упражнениях задействованы принципиально разные мышцы (живот не в счет), так что я считаю, что особой разницы нету.
avatar

Rico

  • 25 июня 2013, 14:13
+
0
Хотя я бы не советовал делать сеты на спину и на грудь в один день
avatar

Rico

  • 25 июня 2013, 14:14
+
0
Это зависит от того, какую группу мышц ты качаешь.
avatar

sergiss

  • 06 июня 2013, 13:05
+
0
Можно, например, разграничить по времени. Утром проснулся — отжался, а вечером пошел на турник. Если хочется делать все в одно время, то мне тоже кажется, что разницы особой нет. Но свой опыт дороже чужого, поэтому попробуй чередовать — что больше понравится на том и останавливайся или же просто продолжай дальше чередовать.
avatar

d12

  • 05 июля 2013, 07:48
+
0
По мне так лучше сперва подтягиваться, а потом отжиматься.
avatar

Tugarin

  • 26 июля 2013, 18:40

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.