В каком порядке лучше выполнять упражнения?

Подтягивания, отжимания(по программе 100 отжиманий), отжимания на брусьях, упражнения на пресс(скручивания, подъём ног в висе к перекладине), приседания(по программе 200 приседаний).

В каком порядке лучше выполнять все эти упражнения, помогите правильно расставить план тренировки.Заранее спасибо)
  • 0
  • 09 июня 2013, 13:48
  • AXEnero

Поделитесь топиком с друзьями:

Комментарии (5)

RSS свернуть / развернуть
+
0
ты хочешь делать это все в один день?
avatar

Bestvkontakter

  • 13 июня 2013, 11:39
+
0
да, а что?
avatar

AXEnero

  • 13 июня 2013, 13:34
+
0
Отжимания, пресс, отжимания на брусьях, приседания, подтягивания.
avatar

Bestvkontakter

  • 13 июня 2013, 18:57
+
0
большое спасибо!)))
avatar

AXEnero

  • 13 июня 2013, 19:16
+
0
я делаю сначала пресс, потом приседания (пресс отдыхает), потом отжимания от пола, потом обратные отжимания или брусья (отдыхает грудь), потом подтягивания ибо когда висишь на турнике, тело хорошо растягивается под собственным весом, так сказать вместо заминки… потом бег на месте что бы разогнать молочную кислоту из ног…
avatar

delacroics

  • 17 июня 2013, 08:59

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.