Здравствуйте. Подскажите пожалуйста названия хороших протеинов для увеличения веса

Здравствуйте. Мне 21 год, рост у меня 180 см, а вес всего лишь 60. Регулярно занимаюсь на турниках, делаю отжимания, даже пробовал тренажорный зал, но выходит только рельеф. Прогуглил разные протеины, но хотелось бы послушать тех кто знает, что лучше. Кстати питаюсь я не хуже упитанных людей, но наверное обмен веществ нарушен сильно.
  • 0
  • 04 августа 2014, 22:23
  • Neka4ok

Поделитесь топиком с друзьями:

Комментарии (5)

RSS свернуть / развернуть
+
0
Опиши примерно свой дневной рацион…
avatar

sashaqbl

  • 05 августа 2014, 13:49
+
0
Утром — Стакан молока, яйцо, бутерброд. Еду на работу, ближе к 10-ти в столовой ем порцию каши с 4-5-ю кусками хлеба. Обед горячее, хлеб (хлеба употребляю много). Вечером по приходу домой ужин в виде горячего, чай со сладостями. Могу ночью заточить пару бутеров еще.
По поводу тренировки, проделал программу 100 отжиманий, 200 пресса, 25 подтягиваний, в качалку ходил давненько. Там больше 50-ти лежа не осилил. Ходил недолго, так как не было эффекта. Наверное года два прошло уже, сейчас по причине работы времени мало, занимаюсь дома по тем же программам (последним дням).
avatar

Neka4ok

  • 05 августа 2014, 20:17
+
0
Не в обиду, но если ты не будешь заниматся, а только жрать протеины, то получишь только красивое округлое брюшко.
Питаешься вроде нормально. Единственный вопрос — в твоем «горячем» мясо присутствует?

Потом пойди в качалку займись масонаборной програмой. Если будешь набирать грам 500 в месяц — это нормально…
Программы на этом сайте сильного набора веса не дадут…
avatar

sashaqbl

  • 06 августа 2014, 15:24
+
0
ох хлеба дофига, еще чай с сахаром, кроме сладостей, наверное. может давай нажмешь на мясо рыбу и овощи?

посмотри еще на ostrovrusa.ru поищи там по ключевому слову БЖУ или КБЖУ.
avatar

Rogue

  • 06 августа 2014, 18:44
+
0
Я в 21 год при росте 187 весил 65, сейчас (в 27 лет) вешу 80. Так что тебе нечего печалится. Обмен веществ у тебя скорее всего нормальный, возможно нужно подкоректировать питание и тренировки. Жрать протеины тебе сейчас скорее всего без толку.
Так что опиши подробнее чем ты занимаешся(в смысле програму тренировок), свое физическое состояние(максимальные веса в тренажерке, количество подтягиваний/отжиманий, беговые результаты и т. п.) и опиши максимально подробно свое питание…
avatar

sashaqbl

  • 05 августа 2014, 14:14

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.