Проблема с массой

Здравствуйте, спортсмены)
Эта моя уже вторая тема, насчёт проблема с набором массы.Может сейчас кто нибудь даст дельный совет, а то в прошлый раз всё ушло в то, что кто-то от кого-то требовал выложить видео где он подтягивается…

В общем начну.
Возраст 17, вес 60, рост 174, занимаюсь в зале 3 раза в неделю в течении уже полугода, набрал всего 1 кг.
Стараюсь есть как можно чаще и маленькими порциями, пил гейнер, но результата нет поэтому и забил на это дело. Или же стоит начать заного его пить?
Так вопрос: что я делаю не так? почему нет никакого прогресса? :(
  • 0
  • 19 февраля 2012, 21:15
  • Bakare

Поделитесь топиком с друзьями:

Комментарии (5)

RSS свернуть / развернуть
+
0
А занятия в спортзале в течение полугода в чём заключаются? Вот поподробнее хотелось бы. А еще мне кажется, что слегка нелогично для набора массы есть маленькими порциями ;)
Скажу сразу — гейнер не нужен.
avatar

Tugarin

  • 19 февраля 2012, 22:38
+
0
Заключаются в занятиях, неожиданно, да?)
Ну не знаю, советовали везде ест ьпо 6 раз в день именно маленькими порциями.
Почему не нужен?
avatar

Bakare

  • 20 февраля 2012, 16:07
  • ↑
+
0
Неожиданно то, что для кого-то занятия в спортзале это приседания со штангой, жим и становая тяга, а для кого-то подъемы гантелей на бицепс, французский жим и т.п. Вы себя к какой группе относите?
И очевидно, что для набора веса нужно кушать не только часто, но и довольно много.
avatar

Tugarin

  • 20 февраля 2012, 17:29
  • ↑
+
0
Интересно, етот 1 кг за счет мышечно массы, или за счот что ты подрос за ети полгода ?:)))
avatar

Berton

  • 19 февраля 2012, 23:02
+
0
программу? и прогресс весов в студию!
avatar

Ynkas1757

  • 19 февраля 2012, 23:17

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.