Пару вопросов по набору ММ на турнике ))

Меня зовут Влад и этим много сказано :) Мой вес 64-65, а рост 180 см.
Вопрос 1 — У меня есть пару лишних килограмм 2-3. Вот же в чем вопрос начать набирать массу сейчас или же похудать на 2-3 кг и начать??(просто я боюсь что очень жиром заплыву )
Вопрос 2 — Сколько нужно есть?(я ем сколько просит организм. Ем всякие каши, борщи, фрукты, овощи, сельские продукты — яйца, сыр, творог, молоко.)
Вопрос 3 — Какое соотношения набора мышц и жира?
Вопрос 4 — сколько можно набрать килограмм за 9 месяцев?? и сколько из них сухие мышцы которые останутся после сушки ??
Жду хороших ответов) Заранее всем БОЛЬШОЕ спасибо!!!
  • 0
  • 31 августа 2012, 16:06
  • kep

Поделитесь топиком с друзьями:

Комментарии (18)

RSS свернуть / развернуть
+
0
180-115 для молодого организма = нормальный вес или телосложение дрища легоатлета
Не думаю, что у тебя есть пару лишних килограмм.

Есть нужно много, сотношение набора мышц и жира при недостатке мышц ( как у тебя) невозможно посчитать. Может и сухая масса мышечная первые пару-тройку месяцев набираться, а потом уже с жирком пойдет набор. Главное нАчать, как сказал Горба в свое время ))))
avatar

xm15

  • 31 августа 2012, 16:23
+
0
не ну жирок у меня небольшая прослойка есть где-то 1 см ))так когда буду работать чтоб прослойка ушла то 2-3 кг всеравно сойдут. Короче я понял так убрать утяжелители в тренировке (для лучшего сброса веса, заодно и выносливость потренирую)и добавить бег ми нут 30 где-то. И за пару недель прослойка уйдет (должны появится долгожданные кубики) и со спокойной душой набирать вес ??? да хм15 ??? Иеще хотел спросить какие твои показатели на турнике, брусьях и отжиманиях от пола ??? Жду твоего ответа))
avatar

kep

  • 31 августа 2012, 21:47
+
0
когда 2-3 кило сгонишь — в зеркало не смотрись, чтобы не пугаться )))))))
avatar

xm15

  • 01 сентября 2012, 09:04
+
0
ты так и не ответил на последний вопрос о показателях))) Жду…
avatar

kep

  • 01 сентября 2012, 13:58
+
0
может ты вообще сам 5 раз подтягиваешься ??
avatar

kep

  • 01 сентября 2012, 14:02
+
0
может и 5, а может и вообще ни одного, какая разница-то?
Не я же худобой страдаю и вопросы тут задаю.
avatar

xm15

  • 01 сентября 2012, 18:24
+
0
разница большая)) расскажу почему )) Например ты захочешь учится карате ну или другому боевому искусству )) Написал ты на подобном сайте этого и тебе ответили 2 человека. 1 занимается б.и. более 15 лет, а 2 две недели.Чьи советы ты будешь слушать ??? А ответ прост ты будешь слушать того человека который через все это прошел )) А если допустим что ты подтягиваешься 5 раз, то опыта у тебя нет что бы давать такие советы))Вот почему я спросил о показателях.
Ну что, маэстро, откроешь тайну веков ???
avatar

kep

  • 01 сентября 2012, 20:35
+
0
100000 подтягиваний и 1000000000000 отжиманий )))
avatar

xm15

  • 02 сентября 2012, 09:08
+
0
Ну я короче понял )))Ты нуб который ничего не умеет . Ты МЕГА супермен )) Ну ладно продолжай в том же духе. Дойдешь до 100200 подтягиваний напишешь)) Думаю это произодет когда перейдешь в четвертый класс ))) Удачи!!! :)
avatar

kep

  • 02 сентября 2012, 21:33
+
0
Тему считаю не особо смыслосодержащей. Владу советую не страдать херней, а заняться тренировками. Пипками меряться, молодой человек, будете после совершеннолетия.
avatar

Tugarin

  • 02 сентября 2012, 22:17
+
0
надулся он, что назвал его дрыщем, решил на слабо развести )))))))))))))))))
avatar

xm15

  • 02 сентября 2012, 23:16
+
0
Идите вот лучше на «100-дневный воркаут 2012». Сильно полезно, я считаю.
avatar

Tugarin

  • 02 сентября 2012, 22:18
+
0
А сколько тебе лет, Влад?

Хороший ответ: ты дрыщ легкоатлет нет, все таки дрыщ и тебе нужно набирать вес заниматся и хорошо питатся. Худать не нужно, разве что хочешь стать дистрофиком валить наповал всех девочек своими кубиками на животе…

Предвидя последующие вопросы: стайер, в зале никогда не занимался, КМС по спортивному ориентированию, рост 185, вес 75-80, на турнике делаю 17-18 подтягиваний, 70-80 отжиманий от пола, и 20-25 на брусьях.
avatar

sashaqbl

  • 03 сентября 2012, 14:30
+
0
На турнике тебе надо работать с утяжелениями…
avatar

sashaqbl

  • 03 сентября 2012, 14:37
+
0
я ему кстати расписывал программу три недели назад. Не думаю, что уже понадобилось менять программу. Просто хочется всего и побыстрее, в 14-то лет.

Тут было
avatar

xm15

  • 03 сентября 2012, 14:48
+
0
Tugarin«Пипками меряться, молодой человек, будете после совершеннолетия.» — никто и не мерялся. Я просто его спросил как нормального человека ))
xm15 «надулся он, что назвал его дрыщем, решил на слабо развести )))))))))))))))))» — тебе сочувствию если ты даже стыдишься своих результатов)))
sashaqbl Сразу видно нормальный, адекватный человек ))
xm15«я ему кстати расписывал программу три недели назад. Не думаю, что уже понадобилось менять программу. Просто хочется всего и побыстрее, в 14-то лет.

Тут было» — если ты думаешь что если сходить пару раз на турник то у тебя будут горы мышц и силы значит ты глубоко ошибаешься ))
xm15«надулся он, что назвал его дрыщем, решил на слабо развести )))))))))))))))))» — то что ты там пишешь мне одинаково.Ладно время твое тратить не буду, а то что бы сделать 100000 подтягиваний и 1000000000000 отжиманий надо не одни сутки))Ну и еще посмотри на свой минусовой рейтинг, не я же его тебе испортил (я наоборот когда-то его поднял).
Ну пожалуй все))
avatar

kep

  • 04 сентября 2012, 17:41
+
0
Вот за рейтинг я бы на вашем месте очень скромно помолчал, молодой человек, ОК? Намек, надеюсь, понят…
avatar

Tugarin

  • 04 сентября 2012, 18:17
+
0
я намек то понял, но посмотрите внимательно на предущий комент. Я ж там не писал типа я такой всезнающий посмотрите на мой рейт))
avatar

kep

  • 05 сентября 2012, 23:59

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.