Можно ли начать делать сразу все программы одновременно?

Можно ли начать делать сразу все программы одновременно? Мне почти 14 лет!
Я хочу начать делать сразу:
  • «100 отжиманий»
  • «200 пресса»
  • «25 подтягиваний»
  • «5 километров»
Если нет! То напишите какие можно скомбинировать или лучше вообще делать одну!!!

Поделитесь топиком с друзьями:

Комментарии (13)

RSS свернуть / развернуть
+
+1
Тест на внимательность не пройден
avatar

Tugarin

  • 09 сентября 2012, 18:21
+
0
Огромное спасибо! Еще раз благодарю за внимательность, а также приношу извинения за свою невнимательность
avatar

007imran007

  • 09 сентября 2012, 22:46
+
0
Огромное спасибо! Еще раз благодарю за внимательность, а также приношу извинения за свою невнимательность. а и еще мне удалить эту тему или оставить?
avatar

007imran007

  • 09 сентября 2012, 22:47
+
0
Нежелательно, но можна. Если хочеш одновременно, то нужно выбирать программы упражнений, в которых задействованые мышцы не пересекаются, советую выбрать из следующих групп по одному упражнению:
— подтягивания, отжимания, обратные отжимания;
— пресс;
— приседания, 5 км;
avatar

sashaqbl

  • 10 сентября 2012, 12:36
+
0
скорее всего начну делать отжимания и пресс! и кстати скажи мне тему закрывать или нет! так как на мой вопрос ответили.
avatar

007imran007

  • 10 сентября 2012, 15:49
+
0
Тема никому не мешает, вроде…
avatar

sashaqbl

  • 10 сентября 2012, 16:32
+
0
Лучше отжимания и приседания. Пресс смысла нет делать, кубики от этого не появятся.
avatar

Tugarin

  • 10 сентября 2012, 18:30
+
0
Согласен…
avatar

sashaqbl

  • 10 сентября 2012, 18:31
+
0
Я где-то читал, что сколько бы ты ни делал пресса кубиков у тебя не появятся если жировой процент составляет 12%, но сразу же возникает вопрос как сделать, чтобы их было видно не напрягая мышцы? Там было написано, что нужно сбросить жировой процент до 6, но вы это отрицаете тогда ответьте как его отчеканить?))
avatar

007imran007

  • 10 сентября 2012, 18:39
+
0
Простите, я не совсем понял, что конкретно мы отрицаем? Проценты или мышцы?
avatar

Tugarin

  • 11 сентября 2012, 10:29
+
0
Просто дело в том, что вы написали «нет смысла делать пресс так как кубики от этого не появятся!» А я хотел узнать тогда каким образом накачать пресс, чтобы даже в расслабленном состоянии было видно кубики. А та информация это просто так…
avatar

007imran007

  • 11 сентября 2012, 11:09
+
0
Сгонять жир, вообще-то. Упражнения на пресс в этом деле не помогут.
Но Вам я бы сперва рекомендовал достичь результатов в подтягиваниях (16-20), отжиманиях (50-70), изучить элементы турникменские, попрыгать, побегать 100-метровки. А потом уже задумываться о кубиках пресса в расслабленном состоянии, как у дяди-модели из журнала. (Только еще нужно учесть, что этот дядя к фотосессии серьёзно готовился не одну неделю, сидел на мочегонных препаратах, соблюдал весьма невкусную диету, принимал еще несколько видов вкусных таблеток, а почему? Потому что дядя этим деньги зарабатывает.)
Ну а Вам-то это нахера в неполных 14 лет? Я бы больше затачивался на рост в 190 см и пропорциональное развитие…
avatar

Tugarin

  • 11 сентября 2012, 11:24
+
0
)))
avatar

007imran007

  • 11 сентября 2012, 11:26

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.