Хороший комплекс упражнений на растяжку

Наглядное видео

Поделитесь топиком с друзьями:

Комментарии (14)

RSS свернуть / развернуть
+
0
Очень интересно! Еще по растяжке мне понравился комплекс Дарума Тайсо от Влада Фадеева, в интернете есть два варианта, оба по-своему хороши.
avatar

Tugarin

  • 21 июля 2010, 09:41
+
0
Ещё один глупый вопрос — А чем именно полезны упражнения (эти в частности)? =-)
avatar

uBAH

  • 21 июля 2010, 14:54
+
0
Я имею ввиду упражнения на растяжку, разумеется )
avatar

uBAH

  • 21 июля 2010, 14:55
  • ↑
+
0
Ну, это вы просили порекомендовать :) Я начал искать видео, чтобы было нагляднее, наткнулся на этот комплекс, мне понравился. Разве что он длинноват для разминки скажем перед бегом, надо выбрать подходящие места.
avatar

somemilk

  • 21 июля 2010, 15:09
  • ↑
+
0
Или вы намекаете на статью «зачем нужна разминка/растяжка»? ;)
avatar

somemilk

  • 21 июля 2010, 15:10
  • ↑
+
0
Почему бы и нет ) Просто хотелось бы иметь ясное представление ) Это способствует эффекту )
avatar

uBAH

  • 21 июля 2010, 20:15
  • ↑
+
0
Понял, следующую статью сделаю об этом :)
avatar

somemilk

  • 21 июля 2010, 20:40
  • ↑
+
0
Примного благодарствую ;-)
avatar

uBAH

  • 21 июля 2010, 20:43
  • ↑
+
0
ПРАВИЛА БЕГА ГОРДОНА ПИРИ:
11 – Статические упражнения на гибкость приводят к травмам!
avatar

uBAH

  • 21 июля 2010, 21:03
  • ↑
+
0
Окак. Правда, к этому бы еще аргументацию.
avatar

somemilk

  • 22 июля 2010, 06:46
  • ↑
+
0
То что Гордон Пири был выдающимся спортсменом-бегуном до самой старости не аргумент? )))

Хотя я конечно понимаю о чём Вы ;-) Я и сам хотел бы знать, на чём основаны эти выводы (в числе его «правил» есть и другие спорные моменты). — Если что-нибудь найду — отпишусь ;-)
avatar

uBAH

  • 22 июля 2010, 11:50
  • ↑
+
0
Аргумент, но очень косвенный, а хотелось бы прямой :) Потому что иногда вещи бывают не благодаря, а вопреки :)
avatar

somemilk

  • 22 июля 2010, 11:54
  • ↑
+
+1
Сделал статью: turnichok.ru/blog/sport/26.html
По мере сбора материала узнал много интересного, в том числе что сам немного неправильно представлял себе механизм действия растяжки и ее эффект :)

И в принципе я могу теперь придумать аргументацию к «Статические упражнения на гибкость приводят к травмам» — если растяжка повышает гибкость в суставах, то по идее на них должна идти бОльшая нагрузка.
avatar

somemilk

  • 23 июля 2010, 12:43
  • ↑

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.