Рейтинг
+7.92
голосов:
7
avatar

Спорт  

Исследование показало, что растяжки перед бегом не уменьшают число травм

Бегуны часто спорят, нужно или не нужно перед пробежкой делать растяжки. Некоторые уверены, что это помогает лучше бегать и предотвращает травмы. Другие советуют если и растягиваться — то уже после пробежки, когда мышцы разогреты.

( Читать дальше )

365 марафонов за 365 дней

Это не очередная программа, просто новость :)

Бельгийский бегун Стефан Энгельс установил рекорд по ежедневным марафонам (напомню, это чуть больше 42 километров). Он пробежал 365 марафонов за 365 дней. Предыдущий рекорд принадлежал японскому бегуну Акинори Кусуда, в 2009 году он пробежал всего 52 марафона подряд.
  • +4
  • 07 февраля 2011, 11:19
  • somemilk
  • 7

Советы по занятиям на улице зимой

Что делать, чтобы не замерзать во время упражнений на улице зимой? Если вы ответите «заниматься в спортзале», значит, вы многое упускаете :) Самая частая причина, по которой в зимние месяцы отказываются выходить на улицу — это мерзнущие руки и ноги. Эти простые советы помогут вам полюбить зимние упражнения на улице.


( Читать дальше )

Как я бросил World of Warcraft и начал заниматься собой

Я бросил World of Warcraft в июне 2009. Это было трудно. Я отдал все, что у меня было, в банк гильдии и удалил всех персонажей. Я не хотел оставлять открытую дверь на случай, если захочется вернуться, поэтому я закрыл ее и выбросил ключ.

Почему? Ну, все не так просто.

Отмена подписки


( Читать дальше )

Правильное дыхание

Как правильно дышать во время тренировок? Когда нужно вдыхать и выдыхать, насколько долгим должен быть вдох и насколько коротким выдох? Многие только начинающие заниматься спортом и даже достаточно опытные посетители тренажерных залов задаются этим вопросом.


( Читать дальше )
  • +3
  • 20 августа 2010, 22:06
  • BogDIC
  • 18

Оценка резервных возможностей человека

Методики, применяемые для оценки резервных возможностей человека.

Для тех, кто решил заняться спортом, в первую очередь, не мешало бы узнать на что способен ваш организм.

Есть несколько тестов для определения общего уровня тренированности человека.


( Читать дальше )
  • +3
  • 18 августа 2010, 21:28
  • BogDIC
  • 5

Bodyrock.TV

У нас же здесь в основном парни, да?
Хочу показать вам сайт Bodyrock.TV. О контенте можно получить представление по этому видео:


А еще у нее есть канал на ютубе.

Подробнее о разогреве и растяжках

Многие занимающиеся спортом, как новички, так и более опытные, считают, что разогрев (разминка) и растяжка — это одно и то же, ну или по крайней мере преследуют одну и ту же цель. На самом деле цели у них довольно различные и эффект тоже.


( Читать дальше )

Программа отжиманий и подтягиваний одновременно

Чуть более года назад, еще на сайте fu2-re.ru, который я нашел благодаря vott.ru, я ознакомился с программой 100 отжиманий. Сейчас эта программа, вместе с другими переехала на этот сайт, чему я рад, так как смысл того сайта для меня остается загадкой до сих пор, а смысл этого сайта — на поверхности.

Итак, я занялся 100 отжиманиями и… не преуспел в этом, бросив. Причина бросания — не успевание за программным прогрессом. Повторение недели, которое было прописанным в программе рецептом на случаи фейлов, казалось такой ужасной тратой времени, что я просто перестал что-либо делать. В самом деле, когда валишься на первом дне недели, какой смысл делать два других, которые еще более сложны? Почему не повторить дни, а не недели?


( Читать дальше )