Когда делаешь отжимания на брусьях,стоит ли опускаться до конца или же просто до параллели?

как правильно отжиматься на брусьях? стоит ли опускаться до конца?, просто одни говорят, что правильно опускаться до конца и делать очень быстро, а другие говорят, что если опускаться до конца, то связки можно нехило подпортить, так как всё таки правильно? опускаться до конца или нет?

В каком порядке лучше выполнять упражнения?

Подтягивания, отжимания(по программе 100 отжиманий), отжимания на брусьях, упражнения на пресс(скручивания, подъём ног в висе к перекладине), приседания(по программе 200 приседаний).

В каком порядке лучше выполнять все эти упражнения, помогите правильно расставить план тренировки.Заранее спасибо)

Отжиматься лучше до или после подтягиваний?

Что лучше сначала делать, подтягивания или отжимания?

как правильно отжиматься на брусьях?

как правильно отжиматься на брусьях, стоит ли опускаться до конца?, просто одни говорят, что правильно опускаться до конца и делать очень быстро, а другие говорят, что если опускаться до конца, то связки можно нехило подпортить, так как всё таки правильно? опускаться до конца или нет?

В каком порядке лучше выполнять упражнения?

подтягивания, отжимания на брусьях, упражнения на пресс, отжимания, приседания.
В каком порядке лучше выполнять упражнения, или может стоит разбросать разные упражнения по тренировкам?

Сколько тренировок с доп. весом должно быть в неделю?

если я хочу начать отжиматься с дополнительным весом, сколько тренировок из 3-4 в неделю должны быть с доп. весом?
  • 0
  • 09 января 2013, 11:44
  • AXEnero
  • 2

Как накачать ноги в домашних условиях?

Хочу накачать ноги в домашних условиях, дома имеются 2 гантели по 4кг и штанга 30 кг примерно.
Прошу, подскажите упражнения или програмы тренировок, заранее благодарен!)))

как распределить упражнения по тренировкам?

Всем привет! мне нужен совет, как распределить по тренеровкам разные упражнения.
планирую заниматься 3 раза в неделю.упражнения такие:

-подтягивания (хват широкий, узкий обратный, обычный)
-отжимания (постановка рук широкая, средняя, узкая)
-приседания
-подъём ног к перекладине на пресс
-подъём туловища на пресс
-отжимания на брусьях

если не сложно, то подскажите ещё упражнения в домашних условиях)))
  • 0
  • 21 ноября 2012, 20:58
  • AXEnero
  • 8