Хочу сбросить вес

Привет. Мой вес 94 кг, рост примерно 180 см, возраст 18 лет.
Раньше мой вес был 104 кг, но потом я начал заниматься по методикам 100 отжиманий + 200 пресса + 200 приседаний.
В общем я сбросил 10 кг и на этом остановился. Добавил еще, между днями с этими тренировками, бег. Правда побегать у меня затруднительно, поэтому бегаю по лестнице. Регулярно меряю свой вес и в последние несколько дней, после стабильного снижения веса на 100-400 грамм в день (взвешиваюсь с утра) я резко набрал почти 1.5 кг. Еще одна проблема. Мне совершенно не хочется есть, поэтому я ем в основном дважды в день, иногда трижды (ем не много и достаточно здоровую пищу)
Итак, собственно вопросы:
1) Эффективен ли для сброса веса бег по лестнице?
2) Есть ли смысл пойти к диетологу?
3) Сейчас у меня цель именно сбросить вес. Какие самые эффективные способы это сделать?
4) Есть ли смысл при подобных результатах продолжать такие же тренировки?
P.S. Я сейчас на 1-ой неделе отжиманий (до 5-ти), раньше отжимался с колена, так как просто отжаться не мог. На 3-ей неделе по приседаниям и прессу (31-40).
  • 0
  • 06 сентября 2013, 00:51
  • Draban
  • 13