0
раз ты об этом пишешь, значит не ушли предрассудки. а про питание. читай книгу олега терна, «скафандр для души», там все просто, как раз для неопытных написанно!
-1
ну нагрузка большая согласен! может белка не хватает или углей?!
а так я чтобы дойти до 100 долбил 8или 9 недель эту программу, в конечном тесте сделал 90, при весе 86 и плюнул на это дело!
а так я чтобы дойти до 100 долбил 8или 9 недель эту программу, в конечном тесте сделал 90, при весе 86 и плюнул на это дело!
0
диета, диета, диета! согласен на такие потери летом, как мороженное, лимонады, макдоналдс, жаренная картошечка и прочие прелести, только ради того чтобы ты думал, что если у тебя будет пресс ты понравишься девушкамя(хотя это не не играет большой роли в отношении с девушками)?
0
тамоксифен и провирон им в помощь!
0
замеры не делал! но квадрицепс стал огромным! грудь форму преобрела! я же тогда только начинал, сейчас спринт, турник и брусья выполняю с гирей!
+1
тебе только качалка! я за 4 месяца набрал 8 кг, после сушки 4 осталось! короче 4кг чистой мышечной массы! так что турники и брусья тебе не помогут, а вся массивность в мышцах спины и ног, это к слову о бицепсе. если говорить на чистоту, то если ты станешь больше, уважение к тебе не вряд ли появится. уважение строится на характере!
fit4life.ru/
смотри видео, впитывай инормацию, конспектируй. если что план тренировок я тебе помогу составить!
fit4life.ru/
смотри видео, впитывай инормацию, конспектируй. если что план тренировок я тебе помогу составить!
0
когда хм15 сказал профи, он имел в виду химиков))))
0
0
готовься к перетренеровке если не завяжешь с этим дерьмом!
0
надеюсь все упражнения не в один день делаешь? вообще программа гавно, но для укрепления мышц сойдет, а тренера не везде с головой дружат!
0
делай периодизацию и будет тебе 100 отжиманий
0
все прекрасно, делай)
0
а что такого…
вопроса не понял???
вопроса не понял???
0
низкоуглеводная диета + кленбутерол решают! я на них сушусь!
0
скорее надоест! но тут дело в силе воли, чтобы каждый день что то делать! а так, перетреня от воркаута не будет!
0
вообще вся подготовка к боксу эта, дерьмо полнейшее! никак к таким нагрузкам готов не будешь, просто надо идти и пробовать! надо готовить взрывную выносливость, и медленные волокна! короче мой тебе совет, не парь мозги себе, а просто иди! ИМХО
Ynkas1757