нужен совет, как улучшить бег на 3 км на 2,5 минут

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, ситуация такая, готовлюсь к сдаче нормативом, 3 км пробегаю за 14:25-14:50 минут, как улучшить до 13 минут, и вообще реально ли это? времени гдето месяцев 8-9.
Помогите пожалуйста!
  • 0
  • 02 июня 2014, 22:37
  • grish
  • 2