Помогите определиться с планом тренировок

Всем привет. Зовут Ира, почти 28 лет, 5 месяцев назад путём кесарево родила отличного мальчугана. В принципе, фигура осталась норм (48 кило при 152 см), но хочу убрать живот и подтянуть попу.
Думаю начать заниматься по программе 100 отжиманий и 200 приседаний. Но как лучше сделать, в один день и отжимания и приседания, чтобы день был перерыв от занятий, или пн, ср, пт — приседания, а вт, чт, сб — отжимания, например?
Думаю по поводу упражнений на пресс, но как их совместить с приседами и отжиманиями? Не будет ли слишком большая нагрузка на организм, учитывая, что роды прошли сравнительно недавно?
И очень глупый вопрос к тем, кто проходил эту 6ти недельную программу, а результат сильно виден?)))

На данный момент просто много хожу пешком (примерно 10 км в день) с ребёнком, примотанным ко мне и поднимаюсь пешком с ним на 7ой этаж. Ребёнок весит примерно 8 кило.