Пройдите бесплатный онлайн-семинар и узнайте простые правила эффективного похудения.
Вот что вы узнаете на семинаре:

Блок номер один. Почему диеты не работают.

В настоящее время история диетологии насчитывает сотни, а может быть и тысячи диет — смотря как считать. Почему их так много? Почему они не работают? Почему вы начинаете набирать вес обратно, как только слезаете с диеты?

Ответы на эти вопросы, а также еще на парочку, вы найдете в этом блоке.

Блок номер два. Почему диеты работают.

Какой базовый принцип лежит в основе всех диет и почему он работает в каждом случае? Ответ прост и будет рассказан именно в этом блоке.

Блок номер три. Вся правда о жиросжигании.

Все хотят сжечь жир, как будто это что-то инородное, не принадлежащее нашему организму. Работает ли вообще жиросжигание и насколько это возможно в вашем случае?

Ответ и конкретные рекомендации в этом блоке.

Блок номер четыре. Как управлять своим весом.

Есть простые правила, следуя которым вы можете гарантированно управлять собственным весом. Они просты. Настолько просты, что многие в них не верят и ищут «волшебные таблетки».

Вы же узнаете, как это работает на самом деле. Например, одна из моих клиенток начала худеть, как только начала больше есть. Почему так произошло? Ответ в этом блоке.

Блок номер пять. Примеры работающих подходов к правильному питанию.

Было бы преступлением вести семинар по питанию и не дать пару-тройку реальных, работающих проектов.

В этом блоке я дам три свои любимые. Выбирайте на свой вкус, они и правда все очень разные. Их объединяет одно — они работают.

Блок номер шесть. Как закреплять результат и сохранить его на всю жизнь.

Вы можете сидеть месяц на Аткинсоне и правда похудеть (точнее точно похудеете, но ваши почки не скажут за это спасибо).

Но в следующий месяц вы наберете в два раза больше. Почему так происходит? Как закрепить результат? Как избежать этой «неприятности» (жуткого косяка, если быть честным)?

shop.maxbodysystem.ru/Seminars/healthy-eating

Семинар проводит Артем Бразговский.

Основные темы семинара:

1. Блок 1 — ПОЧЕМУ ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ НЕЭФФЕКТИВНЫ?

•Главные ошибки новичков при домашнем тренинге;
•Какие цели стоит ставить прежде всего?
•А что, правда неэффективны?
•Примеры людей, которые добились многого дома;
•Основы техники безопасности при домашних тренировках

2. Блок 2 — ВАШИ ИНСТРУМЕНТЫ

•Ваше собственное тело;
•ТБ (турники — брусья);
•Сендбег и гири;
•Эспандеры;
•Штанга и гантели;


( Читать дальше )

1) Рокки
2) Шаг Вперед
3) Ямакаси
4) Достучаться до небес
5) Пока не сыграл в ящик
6) Дети Индиго
7) Социальная сеть
8) Никогда не сдавайся
9) Побег из Шоушенка
10) Всегда говори «Да»
11) Бойцовский Клуб
12) Храброе Сердце
13) Грязные танцы
14) Дьявол носит Прада
15) Миллионер их трущоб
16) Башни Близнецы
17) В погоне за счастьем
18) Октябрьское небо
19) Мирный Воин
20) Куда приводят мечты
21) 8-я миля
22) Миссия на Марс
23) Соучастник
24) Крепкий Орешек
25) Нокдаун
26) 3 дня на побег
27) Загадочная история Бенджамина Баттона
28) Бойлерная
29) Секрет
30) Олигарх
информация из сайта vkonakte
По просьбам читателей блога добавляю еще 3 фильма:
31)Неоспоримый
32)Онг Бак
33)Живая сталь

Нет ничего проще — колесо с двумя ручками, но по эффективности и трудоемкости из домашних снарядов с ним ничто не может соперничать. Сначала вообще трудно понять, на какие группы мышц направлено его действие, а все потому, что оно поистине универсальное.



( Читать дальше )

Нашел настольную игру в просторах интернета. Печатайте, играйте…

Упражнение «вакуум» – старое и забытое упражнение, которое позволяет контролировать мышцы брюшного пресса. Втянутый живот потрясающе выглядит.

Упражнение «вакуум» не только укрепляет опоясывающую мышцу живота, визуально уменьшая талию и увеличивая размер грудной клетки, но и позволяет развить хорошую рельефность мышц, и следит за ними даже, когда вы находитесь в расслабленном состоянии, а также препятствует обвисанию внутренних органов.

( Читать дальше )