0
спасибо! бег щас тоже добавил. уже 2 недели как бегаю в ближайшем парке.езжу 3 раза в неделю(пон-ср-пятн). чаще-в лом. езжу по утрам в 8 утра выезжаю в 9 с небольшим возвращаюсь.пробегаю 3 км за 13-14 минут где то. Отжимаюсь дома+практикую стояние в упоре лежа. Приседания иногда тоже делаю. Насчет плавать-возможность есть. Буду искать бассейн. Плавание мне уже давно советует причем очень многие. Только проблемка еще в том что плавать то я умею в стиле «как мама с папой в дестве научили» а хотелось бы плавать нормальными стилями.вот если смогу бас.найти возможно позанимаюсь с тренером
avatar

tcherezoff

  • 31 июля 2014, 10:50
0
вот на самом деле когда как.бывает чувствуется бывает что нет.еще так же неплохой показатель когда на след.день подтянутся значительно тяжелее-значит мышцы забиты.но вообще если честно ощущения мышечные минимальны
avatar

tcherezoff

  • 27 июля 2014, 23:34
0
все ясно.большое спасибо!
avatar

tcherezoff

  • 01 апреля 2013, 12:24
0
спасибо! очень интересный ответ.а можешь рассказать вообще как в армии относятся к тем у кого плохая физ.подготовка??? бьют, высмеивают или всем пофиг?
avatar

tcherezoff

  • 30 марта 2013, 12:13
0
почитай вот это www.perfit.ru/asw6/109.htm
avatar

tcherezoff

  • 26 сентября 2012, 17:31
0
нет не нормально! сколько раз можно повторять что мышцы растут не во время тренировок а во время отдыха.так что делая каждый день ты не то что мышцы больше не сделаешь ты их еще менеьше накачаешь чем за 3 дня в неделю с днями отдыха
avatar

tcherezoff

  • 26 сентября 2012, 17:04