Здравствуйте. Подскажите пожалуйста названия хороших протеинов для увеличения веса

Здравствуйте. Мне 21 год, рост у меня 180 см, а вес всего лишь 60. Регулярно занимаюсь на турниках, делаю отжимания, даже пробовал тренажорный зал, но выходит только рельеф. Прогуглил разные протеины, но хотелось бы послушать тех кто знает, что лучше. Кстати питаюсь я не хуже упитанных людей, но наверное обмен веществ нарушен сильно.
  • 0
  • 04 августа 2014, 22:23
  • Neka4ok
  • 5

Правильно ли я тренеруюсь ?

Здравствуйте, совсем не давно начал посещать турник и брусья (1 месяц) занимаюсь через день. Сейчас делаю 15 раз 3 подхода на брусьях, 50 пресса 10 медленных четких подтягиваний ) так же пью twinlab gainers fuel Mass. Если кто может подсказать как правильней его пить буду признателен. А так я его пью перед тренировкой за час 3 столовой ложки на 300 мл молока. Мне 23 года мой рост 172~ вес 56 кг последнее время начал пить так же только после тренировки
  • 0
  • 12 августа 2012, 22:32
  • FuRios
  • 2

Похудение + наращивание мышц

При росте 165 мой вес 77. Живу в деревне. Понемногу качаюсь, но быть самоучкой опасно. Поэтому помогите, пожалуйста, советом. В наличии две гантели по два кг каждая (но они мне слишком легки, я по 6кг поднимал), турник, есть тяжести типа кирпичей. Бегаю 2,5-3 км каждый день. Расскажите, пожалуйста, немного насчёт питания. Посоветуйте как похудеть и нарастить мышцы.
  • +1
  • 23 июля 2011, 21:26
  • Alexey
  • 4