Хочу сбросить вес

Привет. Мой вес 94 кг, рост примерно 180 см, возраст 18 лет.
Раньше мой вес был 104 кг, но потом я начал заниматься по методикам 100 отжиманий + 200 пресса + 200 приседаний.
В общем я сбросил 10 кг и на этом остановился. Добавил еще, между днями с этими тренировками, бег. Правда побегать у меня затруднительно, поэтому бегаю по лестнице. Регулярно меряю свой вес и в последние несколько дней, после стабильного снижения веса на 100-400 грамм в день (взвешиваюсь с утра) я резко набрал почти 1.5 кг. Еще одна проблема. Мне совершенно не хочется есть, поэтому я ем в основном дважды в день, иногда трижды (ем не много и достаточно здоровую пищу)
Итак, собственно вопросы:
1) Эффективен ли для сброса веса бег по лестнице?
2) Есть ли смысл пойти к диетологу?
3) Сейчас у меня цель именно сбросить вес. Какие самые эффективные способы это сделать?
4) Есть ли смысл при подобных результатах продолжать такие же тренировки?
P.S. Я сейчас на 1-ой неделе отжиманий (до 5-ти), раньше отжимался с колена, так как просто отжаться не мог. На 3-ей неделе по приседаниям и прессу (31-40).
  • 0
  • 06 сентября 2013, 00:51
  • Draban
  • 13

Набрал вес

Здравствуйте уважаемы качки. С 1 августа решил начать качаться, организовал себе тренировки как положено. Взвесился перед началом, после двух дней упорных тренировок я набрал вес на 3 килограмма. В мою тренировку входит следующее:
Разминка в кимоно, далее идет 100 отжиманий, 200 приседаний, и пресс по своей схеме. И так стараюсь каждый день делать, а то сидячий режим уже надоел, нельзя так. В чем может быть причина такого резкого набора веса, от еды не мог, ибо ем мало и в основном заварную пищу. Из-за чего такой скачок в весе?
  • 0
  • 02 августа 2013, 19:09
  • JUDO
  • 5

Вес и его трата

Привет всем знающим и не только. мне 26, рост 178, вес где-то 96, многовато. подтягиваюсь раз 5, отжим раз 30. вчера приобрел настенный турник, есть еще гантели на 30 каждая, разборные. Образ жизни так сказать не спортивный, занятия планирую пока только дома, то есть без бега. Лет в 20 при весе в 76 подтягивался 25 чистыми, 34 с раскачки. Набрал из-за неправильного образа жизни. Есть какие-нить предложения (упор на подтягивания до 15/16 ну и в общем для здоровья/снижения веса)?

Подскажите, что делать дальше

Всем привет. Мне 17 лет, рост 186, вес 100 кг.
До нового года нормально занимался, улучшился в брусьях и турнике.
После зимы, все упало. Подтягиваться меньше стал, на брусьях хуже стал.
Занимался по такой программе:
Бег легкий разминочный
Альтернативные подтягивания и по такому же принципу брусья.

Сейчас нашел в интернете программу «универсальный солдат».
Кто что о ней думает? Буду признателен вам за помощь!
Еще я думаю сесть на кремлевскую диету (низкоуглеводная).
  • -1
  • 07 апреля 2012, 10:13
  • sokol30
  • 5

Набор веса

Мне 17 лет, мой рост примерно 188см и при таком росте я вешу всего 60кг, обследовался у врачей сказали что все с организмом нормально, физические нагрузки переношу замечательно, отжимаюсь 30+раз, подтягиваюсь 15+, приседаю 150+, но вся проблема что я очень худой, питаюсь вроде не плохо, посоветуйте что делать? может протеины начать принимать или что то другое?
спасибо за ответы!
  • 0
  • 14 марта 2012, 18:08
  • Doke
  • 3

Пара глупых вопросов.

Доброго времени суток.

Мне 24. Я сейчас занимаюсь по трем программам с сайта: пресс, отжимания и приседания на 4 неделе. Кроме того через день активно отдыхаю: сноуборд, танцы и т.д.
Итого за полтора месяца с 76 похудел до 67 при росте 175. До этого активно спортом занимался од назад, немного разжирел. Я нашел калькулятор веса в интернете, вроде такого: fatalenergy.com.ru/calculators/ves_no_sp.php
Ему вообще можно верить? Судя по нему я уже отошел от своего идеального веса. Пресс прорисовывается, но кубиков еще нет ) А очень хочется.
Посоветуйте как набрать «полезный» вес, т.е. без жира? А то я боюсь уже что скоро совсем худой буду…
Отсюда вопрос, какие продукты обязательно нужно есть каждый день? И что нужно исключить. Программ питания много, и все разные, мне хотелось бы выделить что-то общее.
Готовить себе не всегда успеваю, очень загруженный график, может хоть на работе буду выбирать тщательнее еду в столовой. И вот например очень ли важно есть утром? Я встаю в 6 на работу, не успеваю -_-

Спасибо.
  • 0
  • 04 марта 2012, 17:20
  • Rance
  • 10

Проблема с массой

Здравствуйте, спортсмены)
Эта моя уже вторая тема, насчёт проблема с набором массы.Может сейчас кто нибудь даст дельный совет, а то в прошлый раз всё ушло в то, что кто-то от кого-то требовал выложить видео где он подтягивается…

В общем начну.
Возраст 17, вес 60, рост 174, занимаюсь в зале 3 раза в неделю в течении уже полугода, набрал всего 1 кг.
Стараюсь есть как можно чаще и маленькими порциями, пил гейнер, но результата нет поэтому и забил на это дело. Или же стоит начать заного его пить?
Так вопрос: что я делаю не так? почему нет никакого прогресса? :(
  • 0
  • 19 февраля 2012, 21:15
  • Bakare
  • 5

Диета

Здравствуйте. Мне 14 лет. Вес 81 кг. Рост 174 см. Занимаюсь по программам «100 отжиманий» и «5 км». Подскажите, пожалуйста, питание и диету для сброса веса.

И еще один вопрос. Как научиться подтягиваться на турнике? Сначала закончить программу по отжиманиям? Или сразу начать с турника?

Накачаться худым

Скажите, как накачаться и набрать вес стройным и худым новичкам? Упражнения, питание, отдых и т.д.
  • 0
  • 27 сентября 2011, 21:55
  • Pins26
  • 3

Как набрать вес?

Подскажите, как набрать вес?

Что есть нужно?