Ограниченные возможности

Сломал большой палец правой руки и предстоит ходить в гипсе минимум 4 недели. время терять не хочется и может кто что посоветует из упражнений. Помимо бега и пресса. Приседания — это понятно. Верхний плечевой пояс интересует в первую очередь.

Привести тело в порядок

Всем доброго времени суток.
Прошу помощи знающих людей.

Мой рост 184, вес 75, 17 лет.
Веду малоподвижный образ жизни, большую часть времени сижу за компьютером. Хотелось бы подкачатся и и убрать «пивное» пузо. На улицу почти не выхожу, только в школу и в магазин. Но готов заниматся дома, уже 2ую неделю занимаюсь по программам «100 отжиманий» и «200 пресса». Этого достаточно? Вообщем цели: Убрать пузо и подкачатся.

Всем заранее спасибо
  • 0
  • 29 декабря 2011, 06:03
  • N1p3r
  • 3

Упражнения дома

В общем суть такова. Мне 16 лет. Времени (да в общем-то и желания) ходить в разного рода качалки нет. Учусь с утра до вечера, домой прихожу убитый. Вешу я около 90 кг (вес колеблется, ну вы понимаете, рост 182 см. Хочу подкачаться-похудеть. Подскажите, что можно делать в домашних условиях, с чего надо начать и до скольки килограммов похудеть.
Заранее спасибо.
ЗЫ почитал прямой эфир, там ничего подобного нет.