Из-за чего именно? Из-за увеличения мышечной массы или увеличения силы? Как иметь быстрые и сильные мышцы? Есть слух что есть третий тип мышц промежуточный которые сильные и выносливые их называют розовыми вроде.Как именно надо тренироваться? Это же так важно например для тех кто занимается единоборствами. Если было перенаправьте и я удалю. Заранее спасибо.

Подскажите упражнения для развития боевых качеств. Есть только прыгалки и гантели, ну турникет тоже.

Как бы кто занимался чем-нибудь-то на занятиях наверно, что-то говорили делать? Вот в рукопашке, точно не знаю, есть махи гирями и пару упражнений с гантелей. Подскажите, пожалуйста, ещё, не важно из какого боевого искусства или единоборства.

Заранее спасибо.