Всем привет.

Мне 21 год, не курю, не пью, вегетарианец.

Делаю с ноября все упражнения на пресс, что мне встречались, сделал программу 200 пресса. Даж ради интереса сделал 100 отжиманий, правда заняла она всего 2 недели.

К чему это всё? я вещу 64кг при росте 183, физически развит отлично сажусь на все шпагаты, подтягиваюсь много.
Но! у меня куча жира на боках. Я ничего не могу с этим поделать, стараюсь вообще не есть, но ничего не помогает. У меня есть жир внизу живота, и жир с боков…

Я не знаю, как… у меня вообще недобор веса и всё равно на животе есть жир и легко можно схватить пальцами 5-7см кожи (не так давно, весил 85 кг ещё в августе, сильно похудел и стал спортивным) но пресс не прокачивается, кубиков не видно… что делать? :)

Все хотят себе плоский живот «с кубиками». Достичь этого можно комбинацией здоровой диеты и продуманных упражнений на силу и выносливость. Вот несколько (возможно несколько банальных :) советов по этому поводу.

( Читать дальше )