разминка в "животном" стиле

разминка а может и не только разминка от энтузиастов бразильского джиу-джитсу, движения имитирующие походки цыпленка, кенгуру, лягушки, паука, креветки, шимпанзе, гориллы, скорпиона, леопарда, крокодила, морского котика и сверчка:

«Паук» — мое любимое движение из этого видео. По ощущениям отлично восстанавливает плечевой сустав.

Кроме разогрева суставов мышц и связок, подобные движения улучшают координацию, это как бы разминка для нервной системы. Сложные движения вовлекающие все конечности тренируют все тело действовать сообща. А еще можно вспомнить что подобные движения, может не в таком силовом варианте (cross-crawls, например) используются в медицине для лечения нервных расстройств мозга, они стимулируют возникновение новых нервных связей между полушариями головного мозга.