Как повреждаются мышцы?
Должна ли появляться боль во время выполнения?
Что делает молочная кислота?
Можно ли повлиять на неё как-нибудь, чтобы улучшить результат без вреда? (есть такой способ — щепотку соды со стаканом воды выпить перед тренировкой, вредно ли это?)
Растяжка сразу после силовой тренировки хороша? А на следующий день? А способствует ли она ускорению заживлению мышц?
Что вообще ускоряет заживление?
Столько вопросов, потому что у меня мышцы восстанавливаются 5 дней. Позанимался на брусьях 01.08, был готов к брусьям только 06.08. Что можно сделать? (без вреда).
И ещё не очень в тему.Что делать в результате нехватки кислорода в мышцах во время упражнений? в последствии которых и появляется крепатура(забитость) мышц из-за которых боль.

Заранее спасибо. Если где-то было или уже обсуждалось — прошу прощения. И можно желательно направление.