Можно ли начать делать сразу все программы одновременно?

Можно ли начать делать сразу все программы одновременно? Мне почти 14 лет!
Я хочу начать делать сразу:
  • «100 отжиманий»
  • «200 пресса»
  • «25 подтягиваний»
  • «5 километров»
Если нет! То напишите какие можно скомбинировать или лучше вообще делать одну!!!

Набор мышечной массы на турнике (брусьях), реально?

Доброго времени суток, меня величать Ванёк, собственно у меня есть конкретный вопрос:
Можно ли набрать мышечную массу без каких-либо диет на перекладине(брусьях)? У меня есть старший брат, он действительно в габаритах не мал, для меня пример, но он вечно в тренажерном зале, а для меня это накладно. Он сказал что моя тренировка своего рода «cушилка» то есть мышечная масса не набирается. Я на турнике каждый Божий день, плечи, грудь, «крылья» растут, а вот руки непропорционально выглядят меня это не устраивает, возможно я что-то делаю не так. Пожалуйста дайте совет, как можно набрать мышечную массу рук в условиях улицы(дома). Заранее спасибо, всем крепкого здоровья.
  • 0
  • 31 мая 2012, 08:48
  • Jlok
  • 12

Помогите немного поднабрать массы к осени.

Осенью начинается новая жизнь. Перехожу в колледж, буду искать новых друзей и поддерживать отношения со старыми. До осени еще почти 4 месяца, а я до сих пор худой. Рост у меня 181 см.Вес 63кг. Руки худые, бицепсы слабые — есть задатки для развития грудных мыщц, а также узкие плечи(
В апреле 2012 года решил начать заниматься на турниках, брусьях + отжимания и гантели.
Хочу спросить у тех кто уже добивался каких то результатов и знает как набрать массы в такой срок(4 месяца).
На данный момент могу подтянуться 12 раз на турнике, отжимаюсь 40 раз и брусья 14 повторов.
Будьте добры подскажите как мне лучше начать заниматься?? Определить программу тренировок?
И вообще сколько нужно раз в неделю заниматься чтобы достичь каких то результатов к осени?(хочется выглядеть немного лучше)