Как укрепить сухожилия и связки всего тела имея только турник, брусья и пол (могу приобрести жгут, если понадобится, т.к. считаю что он лучше всего подойдёт)? Как надо выполнять упражнения именно для их укрепления и их эластичности (желательно, чтобы понял суть для того, чтобы импровизировать для мышц всего тела или даже цепь подойдёт думаю). Или надо выполнять особые упражнения? (без вреда для спины и т.д.). Вот что то нашёл от силачей (именной силачей) «Суть в том, чтобы „провести“ самый тяжелый вес через самый „легкий“ отрезок подъема — последние 10-15 сантиметров.» Объясните по-простому а то вдруг неправильно понял. И добавьте от себя, пожалуйста. Буду очень признателен.