Сбрасываю вес, подскажите.

мне 22 года рост 183 вес был 112 кг, Делаю пресс/отжимания/приседания по программе с этого сайта. Есть стал малокалорийную пищу: рыбу, куриные/индюшачьи грудки овощи, обезжиренные молочные продукты. Бегаю(по сути хожу переходя на бег) где то час каждый день. Похудел на 8 килограммам за 3 недели. Сейчас вешу 104. Теперь вопросы, если я буду так продолжать все будет норм? Сойдет ли жир с живота и внутренних сторон ляшек? Стоит ли увеличивать нагрузку и как? До этого я ни когда не занимался спортом вообще, жрал все подряд и было пофиг, вот решил заняться собой.
  • 0
  • 19 августа 2012, 18:51
  • ololowa
  • 3

Спешу похвастать!)))

Для начала спасибо автору данного сайта и всем, кто давал полезные советы! Сторожилам данного ресурса будет конечно пофигу, но вот для новичков (коим я и являюсь сам) было б наверное хорошей мотивацией. Смысл- пару фоток двухмесячной давности и пара свежих- вобщем первый результат)))


( Читать дальше )

Как начинаю я (День 1-7)

Привет Турничок.ру!
Это опять я, пишу свой пост о результатах! (Первый пост turnichok.ru/blog/442.html)



Так вот) Результаты уже есть, похудел, стал отжиматься больше и лучше! И в общем стал себя лучше ощущать!

Сразу есть вопрос по поводу косых мышц живота! Как их тренировать, и от них ли зависит мое… эм… ПУЗО))
В смысле не сам жир… А именно пузо…
Ответьте тут или на ютубе, пожалуйста!

Кстати, хочу спросить еще, я подтягиваться каким хватом нужно? Когда ладони ОТ меня и руки ШИРОКО, или когда ладони НА меня и руки УЗКО?
И какой хват что качает. В смысле какие мышцы?

Спасибо!)