Нужен совет :)

Всем привет, хочу спросить совета у опытных людей.

Я: 17 лет, 175\68, занимаюсь баскетболом, отжимаюсь 40 раз, пресс 47, подтягиваюсь раз 5 от силы… Вредные привычки отсутствуют. Не пил 2 года, ни капли :)

Прошу поделиться опытом. :)

В первую очередь, хочу научиться нормально подтягиваться, ну и остальное естественно. :)
Может кто-нибудь посоветует какие-нибудь упражнения, способствующие увеличению кол-ва подтягиваний, помимо методики, данной на сайте? В тренажерку идти не хочу: далековато.

Еще интересуют мнения о пользе яичных коктейлей, когда лучше пить, сколько раз в день ну и прочее-прочее :)
  • +1
  • 28 февраля 2011, 23:02
  • nesQik
  • 54

Хотите красивые "кубики" пресса? Есть советы

Все хотят себе плоский живот «с кубиками». Достичь этого можно комбинацией здоровой диеты и продуманных упражнений на силу и выносливость. Вот несколько (возможно несколько банальных :) советов по этому поводу.

( Читать дальше )

Набираю мышечную массу

Всем доброго времени суток. Мне 15 лет, не имею вредных привычек, занимаюсь спортом, я не худощавого телосложения (вешу 57 кг при 178 см роста и вообще нет жира), хочу узнать ваше мнение (советы). Начинаю заниматься — качать своё тело. Как мне начинать заниматься для того что бы отшлифовать пресс, накачать грудь и бицепс? Подтягиваюсь раз 15, отжимаюсь раз 25, делаю упражнение на пресс раз 60, посоветуйте мне программу занятия и питания! Начал употреблять какое-то питание с большим содержанием белка и углеводов! Что мне можете посоветовать?