Может было может нет, сразу к проблеме.Я тренируюсь по программе 80% от максимума 5 подходов с перерывом в минуту.
Начинал с 5 подтягиваний(100%) и вот начал тренироваться делать 4 раза 5 раз подряд с минутой перерывом.Закончил делать 4 перешёл к 5, вроде всё отлично стабильно каждую тренировку +2 к сумме.Ну как бы делаю 4 4 2 1 через день 4 4 3 2 например.
Но вот перешёл к 5 почти подошёл к концу, и вот начался двух недельный ступор застрял на 5 5 5 4 4 потом было 5 5 5 5 3 и так несколько раз, потом сделал перерыв в 3 дня и стал меньше подтягиваться как бы столько же но уже с лёгких толчком в конце ногой об стенку.Но так же прогресса нет.Возраст:18.Вес:80.Рост:180.Растяжку делаю на мышцы которые используются во время подтягиваний.
Заранее большое спасибо.А то прям беда у меня тут.Сорри если было.

Начало!
Всем доброго времени суток. Решил заняться отжиманиями, а то совсем запустил себя с учебой+работа! Немного о себе: мне 22, рост 193, вес 80 кг! Стараюсь вести здоровый образ жизни, не курю, не пью, не питаюсь в фаст фудах, не употребляю всякие чипсы/сухарики и всё подобное, занимаюсь футболом 2-3 раза в неделю. Блогер из меня никудышный, пишу как умею)

Узнал о сайте турничок.ру с местного городского форума, просматривая темы о спорте, кто-то выкинул ссылку на этот сайт. Сперва оценил его и забыл недели на 2, после решил к нему вернуться.

Изначальный тест сделал 15 раз, но слишком тяжко они дались, последние отжимания, и Я решил заниматься по 2 колонке. Начать отжиматься было себя сложно заставить, так же как и первые дни не бросить это занятия. Сказал себе твёрдое НАДО! Между первой и второй неделей сделал перерыв в 1 день, чтобы войти в свободные дни от работы. Так как не люблю отжиматься на людях, то по этому отжимания у меня проходят в разное время и разных местах, где есть возможность! Иногда с утра пораньше в квартире, пока все спят, иногда на работе ( как это было сегодня ). Прогресс начал замечать, последний подход конечно даётся с трудом, один раз лишь со 2 подхода осилил, но сегодня, в последний день второй недели последний подход сделал 16 раз. Решил дать себе денёк отдохнуть и пройти тест на выносливость… уже прям не терпится проверить, сколько раз смогу отжаться.

Меня интересует такой вопрос, в какое время лучше всего заниматься? Утро, день, вечер?

Итог после 2 недельного тренинга

Решил дать себе денёк отдохнуть и пройти тест на выносливость… уже прям не терпится проверить, сколько раз смогу отжаться.

И так, сегодня прошёл тест, сделал 30 раз. За раз мои отжимания увеличились в 2 раза, по сравнению с первоначальным тестом. Думаю это неплохой результат, главное есть к чему стремиться! С завтра начну занятия по 3 недели. По окончанию ещё 2ух недельного цикла отпишусь результатами! Всем здоровья и спасибо!