Моя задача на 2012-й год — похудеть и укрепить здоровье.
Для достижения этой цели я делаю ставку на прохождение курса хатха-йоги, с некоторыми процедурами из крия-йоги (без «экстремизма»); соблюдение рационального режима питания и физических упражнений (см.ниже); и три подхода в оздоровлении печени, обмена веществ и желудка (есть с этим проблемы и рекомендации врачей, которые я не соблюдал).


( Читать дальше )