Знаю уже неоднократно раз повторялся этот вопрос. Но в моём случае есть особенность хоть и малые. Мне полных 18 лет, рост 177-78. вес 87 кг (хочу 73-76кг). Хочу сбросить не потеряв силы а то слышал результаты понижаются и случается торможение в повышении весов, просто не хочется в процессе диеты остановиться в развитии.Занимаюсь в тренажёрке уже месяц, продлевать буду ещё на год.Как питаться включая до и после тренировки, и как только растает снег буду заниматься интервальном бегом. Подскажите, и реально ли? Заранее спасибо, сам знаю это насущный вопрос.

Оцените, пожалуйста, результаты в основных движениях. Много/мало? Возраст: 16, вес: 80, рост: 172 Занимаюсь с осени.

Жим лёжа: 3*8 (вес 73кг)
Приседания: 3*8 (вес 100кг)
Становая тяга: 3*8 (вес 100кг)

Ребята подскажите, то-ли я не правильно что-то делаю то-ли спорт не для меня…
много раз начинал эти программы, и столько же много раз бросал их… сейчас вот опять мучаю…
Мне 23, рост где-то 185 ±, вес 85 кг.

С сентября 2010 г. делал пресс, сейчас понял что не хватило напора, бросил. Через время начал отжимания и приседания через день.
С приседаниями всё ок, я на 3м дне 3й недеди (делаю всю неделю только 3й день), правда замечаю что стал ленится 5й подход так и не начал повторять, но исправлю. Отмечу что ноги подросли симметрично… в общем всё гуд на моё удивление. Ещё успокаивает опыт с программой 25 подтягиваний, делал её как-то летом прогресс тоже был. Сейчас дома себе турник повесил, но набрал вес поэтому тежело но я упорно болтаюсь на нём)

С отжиманиями жесть! Заметил что правая часть более развита по-сравнению с левой. Начал внимательно следить за руками когда упор лёжа принимаю. Сразу даже непривычно было отжиматся, сейчас привык уже. Отжимаясь стараюсь как-бы вес переносить на левую сторону, правильно ли это? В общем прогресс пропал, левая сторона выдыхается, правая берёт нагрузку на себя, и от этого развивается дальше в отличии от левой стороны.

Та ж история и с прессом была, правая часть работает, болит, горит, а левая — нет. Даже с приседаниями тоже было, пока не попробовал ставить ступни паралельно (я вообще считаю что описанию техники выполнения упражнения уделяют мало времени).

Что делать с отжиманиями и прессом?