Похудел без диет за полгода на 9 кг!

Подумал, что надо бы поделиться и своими результатами, ну хотя бы иногда. 92-83=9

Итого с апреля по сей день. Вот такие пироги. И никаких практически силовых типа офп кроме беговых, да и те весьма умеренно. Делал пару-тройку недель обычные ОФП, но в связи с весьма специфической травмой для меня это оказалось неподъемно, некомфортно в общем, надо подождать еще минимум год.

В целом убежден, что кардио лучше подходит для планомерного сброса веса, чем силовые упражнения, чтобы там кто не говорил на своих бложиках. Медицина со мной согласна, кстати, могу ссылками закидать.

Гимнастика, растяжка ну и бег от 3 до 7 раз в неделю + иногда беговые упражнения. Прогресс в беге — это отдельная тема, желательно для этого пробежать какие-то соревнования, пусть даже на приз водокачки, так что оставим их пока за бортом, да и в целом тут хватает про это топиков. В целом я более чем удолетворен, учитывая, что диетами не увлекался вообще и силовые разлюбил еще в институте, занимаясь карате. Талия -9 см, бедро -3 (62-59).

Спокойно влез в штаны, в которых ходил в институте ( да, я даже в институте весил в районе 80, хотя внешне незаметно совершенно).
  • +2
  • 23 ноября 2012, 20:04
  • xm15
  • 6

Взялся за ум

Всем привет, меня зовут Рашит.

До этого все силы отдавал учебе, но в этом году провалил экзамен в ФизМат (интернат) 2 балла не хватило.

Да еще из-за того, что у меня друзья подтягиваются больше 50 раз ) Лан шучу больше 2 раз минимум. Но я не умею ни разу.

Так вот, я решил попробовать 100 отжиманий, 200 пресса и 5 километров. После того, как сделал 100 отжиманий, было чуть чуть тяготно, но все нормально, так как я убил себя, вися на турнике. Отжался 5 раз и начал сразу заниматься. Что интересно — могу быстро устать, но так же быстро восстановиться.

Раньше очень долго занималься плаванием, результат может и был, но в 13 лет 155 см и вешу 69 кг ;-( Это меня смущает.

А также я начал заниматься в Понедельник, Вторник, Четверг, Субботу

Если кто может дать советы по сбросу веса и прибавить росту.