Может было может нет, сразу к проблеме.Я тренируюсь по программе 80% от максимума 5 подходов с перерывом в минуту.
Начинал с 5 подтягиваний(100%) и вот начал тренироваться делать 4 раза 5 раз подряд с минутой перерывом.Закончил делать 4 перешёл к 5, вроде всё отлично стабильно каждую тренировку +2 к сумме.Ну как бы делаю 4 4 2 1 через день 4 4 3 2 например.
Но вот перешёл к 5 почти подошёл к концу, и вот начался двух недельный ступор застрял на 5 5 5 4 4 потом было 5 5 5 5 3 и так несколько раз, потом сделал перерыв в 3 дня и стал меньше подтягиваться как бы столько же но уже с лёгких толчком в конце ногой об стенку.Но так же прогресса нет.Возраст:18.Вес:80.Рост:180.Растяжку делаю на мышцы которые используются во время подтягиваний.
Заранее большое спасибо.А то прям беда у меня тут.Сорри если было.

Привет, ребята. Знаю, у вас сейчас завал с топиками, но я все же спрошу: Что мне делать, у меня начался так называемый ступор в весе? То есть ни влево, ни вправо. Просто ступор на отметке 65, при росте 184. Питаюсь правильно, 4 разовое с фруктами, овощами и прочим… При начале этого самого правильного питания сразу поправился на 2 кг — и все. Помогите, пожалуйста…

P.S. что мне делать с силой воли? ничего не хочу…