Сломал руку.

Всем вечер добрый. Такая вот беда случилось: перелом кисти в 2-х местах. Что делать месяц, как заниматься? Про пресс и приседы я сам уже догадался. Посоветуйте что нибудь.

Травма спины

Доброго времени суток.
Хожу в зал, последним упражнением делаю скручивания на верхний пресс, три подхода до отказа (так тренер прописал), полторы недели назад уже на последних повторениях изо всех сил старался, как-то неправильно дернулся\изогнулся (не помню) и заболела спина в области между левой лопаткой и позвоночником (где-то две ладони вниз от плеча, не знаю какой позвонок, чтобы точнее). Далее определенные движения приводили к болевым ощущениям, но не тогда, когда я напрягаю мышцы спины, а когда растягиваю.
Все равно дальше ходил в зал, но эта травма не мешала мне выполнять упражнения (только было неприятно, когда ложился на лавку, а когда жал штангу все норм), боль понемногу стихала. Потом простудился (летом=))не ходил в зал, лечился, боль в спине стихала, но когда теперь кашляю — больно. После болезни сходил в зал, так же спина не мешала мне выполнять упражнения. В субботу ехал в автобусе, водитель-шумахер, много народу, я еле успевал хвататься за поручни (в руках были пакеты с гостинцами). В общем, спина заболела с новой силой (по-моему даже сильнее, чем в самый первый день). Сегодня пошел в зал, и уже при выполнении половины упражнений боль-таки мешала, стала сильнее. Я уже этими упражнениями не насиловал себя, а делал те, где спина не болела.
Все это время мазал спину Троксевазином.

Как мне поскорее вылечить спину в домашних условиях, не прекращая заниматься в зале?

Заранее спасибо!
Просьба, по делу, без шуток. Спасибо.
  • 0
  • 11 июня 2012, 19:24
  • Rico
  • 7

Плечо

Сегодня в тренажёрке делал упражнение
упражнение
и я развожу руки вниз как бы в начало упражнения и у меня в правом плече рука вылетает и силы вообще нет только ели хват могу держать(боли нет). может из-за того что в детстве упал на подмышку правой руки, рука как бы вверх, пошёл в травмпункт сказали сильный ушиб перебинтовали и сказали что через неделю снимешь.Вот такой эффект что можно сделать?? к врачу пойду в пятницу, у кого было? кто излечился? и возможно ли это? очень беспокоит!!! Заранее огромное спасибо.

Травма колена

Всем спорт без травм, пацаны!

Случилась у меня оказия — порвал крест и мениск. Занимался кудо. На последней стадии восстановления (долго и упорно). В целом всё хорошо. Реабилитолог вроде говорит можно вернуться к занятиям… но сомнения гложут) интересует мнение бывалых, реально ли вернуться к тренировкам?