становая тяга

Сегодня в тренажерном зале, когда я делал становую тягу, ко мне подошел парень и сказал, что это упражнение негативно воздействует на спину и в старости мне это аукнется. Вот и вопрос, стоит ли тогда делать становую тягу или заменить её на более безопасные упражнения и если да то какие???

Поясница и пресс

Можно ли качать вместе? Ходят слухи, поэтому сомнения. Слухи уже не помню какие были, а сомнения остались.

Сбросить 11-14кг до лета

Знаю уже неоднократно раз повторялся этот вопрос. Но в моём случае есть особенность хоть и малые. Мне полных 18 лет, рост 177-78. вес 87 кг (хочу 73-76кг). Хочу сбросить не потеряв силы а то слышал результаты понижаются и случается торможение в повышении весов, просто не хочется в процессе диеты остановиться в развитии.Занимаюсь в тренажёрке уже месяц, продлевать буду ещё на год.Как питаться включая до и после тренировки, и как только растает снег буду заниматься интервальном бегом. Подскажите, и реально ли? Заранее спасибо, сам знаю это насущный вопрос.

Боль в нижней части спины

Привет всем!
Я, прочитав блоги в вашем сайте, решил пойти в тренажерный зал и начать тренироваться: был там четыре раза (понедельник-среда-пятница), делал упражнения на спину (наклоны со штангой), приседание со штангой и на бицепс, трицепс.

После 4 дня появилась легкая боль в нижней часте спины.
Какие упражнение посоветуете делать, чтобы не сильно нагружать спину, а то как я понимаю позвоночник у меня еще не сформировался (16 лет, 61 кг, 174 см)

Заранее спасибо!
  • 0
  • 10 февраля 2012, 10:35
  • Sane
  • 5

Плечо

Сегодня в тренажёрке делал упражнение
упражнение
и я развожу руки вниз как бы в начало упражнения и у меня в правом плече рука вылетает и силы вообще нет только ели хват могу держать(боли нет). может из-за того что в детстве упал на подмышку правой руки, рука как бы вверх, пошёл в травмпункт сказали сильный ушиб перебинтовали и сказали что через неделю снимешь.Вот такой эффект что можно сделать?? к врачу пойду в пятницу, у кого было? кто излечился? и возможно ли это? очень беспокоит!!! Заранее огромное спасибо.

Базовые упражнения

Не совсем в тему сайта. Какие базовые упражнения в тренажёрке?

Помогите..Разработать программу!

Хочу начать ходитьв тренажёрный зал!
Помогите с программой! С чего начать! Рост 154 смс, вес 56, Возраст 17 лет