С 2008-го по 2009-й ходил в спорт-клуб, где за хорошие деньги тренер разрабатывал для меня индивидуальную диету и программу тренировок, отслеживая и учитывая динамику (результаты). Диету я, откровенно говоря, с самого начала не соблюдал. Ориентировался только на общие принципы (никаких излишеств и пр.пр.). А вот физически занимался. И результатов достигал неплохих (моя задача — похудеть).
Но бросил…

В прошлом году составил для себя режим самостоятельно (за его адекватность и грамотность не ручаюсь, хотя в своей правоте уверен, а в убеждениях упрям). Настраивался на серьёзную борьбу. И… Вновь слинял в Москву. Поработал там курьером (таскал до 20 кг в день, чем явно озадачил свою неподготовленную спину). Поголодал (жизнь не складывалась). Помучился (долгая история).

И теперь вот опять вернулся домой. Обновил свой «режим тренировок и питания». Тешу надежду и думаю — как бы не бросить всё вновь, блин?!

Привет всем! )

Ребята подскажите, то-ли я не правильно что-то делаю то-ли спорт не для меня…
много раз начинал эти программы, и столько же много раз бросал их… сейчас вот опять мучаю…
Мне 23, рост где-то 185 ±, вес 85 кг.

С сентября 2010 г. делал пресс, сейчас понял что не хватило напора, бросил. Через время начал отжимания и приседания через день.
С приседаниями всё ок, я на 3м дне 3й недеди (делаю всю неделю только 3й день), правда замечаю что стал ленится 5й подход так и не начал повторять, но исправлю. Отмечу что ноги подросли симметрично… в общем всё гуд на моё удивление. Ещё успокаивает опыт с программой 25 подтягиваний, делал её как-то летом прогресс тоже был. Сейчас дома себе турник повесил, но набрал вес поэтому тежело но я упорно болтаюсь на нём)

С отжиманиями жесть! Заметил что правая часть более развита по-сравнению с левой. Начал внимательно следить за руками когда упор лёжа принимаю. Сразу даже непривычно было отжиматся, сейчас привык уже. Отжимаясь стараюсь как-бы вес переносить на левую сторону, правильно ли это? В общем прогресс пропал, левая сторона выдыхается, правая берёт нагрузку на себя, и от этого развивается дальше в отличии от левой стороны.

Та ж история и с прессом была, правая часть работает, болит, горит, а левая — нет. Даже с приседаниями тоже было, пока не попробовал ставить ступни паралельно (я вообще считаю что описанию техники выполнения упражнения уделяют мало времени).

Что делать с отжиманиями и прессом?