Всем привет!

Т.к. на улице щас холодно, хожу заниматься в зал, тягать железо никогда не любил, хожу ради турника, брусьев и груши. С железом делаю только жим лежа и приседания.

Вопрос собственно про подтягивания, а именно о хвате. Сейчас чередую хват на каждой тренировке, но задумался о такой вещи, может остановиться на среднем хвате и долбить его? Я понимаю при широком хвате больше работает спина, при узком — бицепс, а средний хват — это т.к. сказать золотая середина? Раньше когда ходил на бокс нас всегда тренер гонял на турник, но о хватах не задумывался, тупо подтягивался и всё. В дальнейшем планирую подтягиваться с утяжелением.